4.调息。开始注意自己的呼吸，感受吸进呼出时身体的变化。深一层地感受吸进呼出时身体的细微变化，感受呼吸的具体部位。
如果我能阻止一颗心的破碎，我便不虚此生；
[2] 杨*，万建国，刘保谦.大学生全程就业指导教程[M].第110页.